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在享受了周末的春日暖阳后，一场淅沥沥的春雨又让人切身感受到了冬日寒意。陆军军医大学新桥医院呼吸与危重症医学中心主任徐智提醒，新冠病毒感染的风险仍然存在，对于呼吸疾病、高血压、糖尿病、脑血管疾病、胃肠道疾病等中老年慢性病患者来说，更应警惕倒春寒。

徐智介绍，倒春寒突然变冷容易引起人体受凉，呼吸道局部温度也随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱，很容易诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。

专家提醒，立春后气温慢慢升高，但平均气温上升较慢，千万不要随意减少衣服，身体受寒后会导致免疫力下降，从而不利于身体的健康。

此外，春天早晚都不要吃太多生冷的食物，因为吃太多的生冷食物不仅会造成加重脾胃虚寒，而且还会造成食欲不振。还有在春冬交替之时，千万不要去熬夜，特别是中老年人、体质较差的人，因为熬夜不仅会增加心脑血管疾病的风险，而且还会引起内分泌失调，长期熬夜，还会导致猝死。

专家建议，春季是锻炼的好时节，如打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。但在寒冷天时，作息当“早卧晚起，必待日光”，避免早晚气温低或雨雪之时锻炼，等太阳出来后再运动。

专家们还特别提醒，乍暖还寒时大家一定要戴好口罩出门，因为温度降低，有的人免疫力下降，此时病毒很容易从口腔侵入到身体中，从而导致生病，而把口罩戴好，能有效避免被感染。（曾理）